Calcolo Calorie Giornaliere: come funziona il Deficit Calorico 18 Gennaio 2022 – Posted in: Blog

Come si ottiene il Calcolo Calorie Giornaliere? Vediamo il funzionamento del cosiddetto Deficit Calorico. Deficit calorico e dieta ipocalorica, sono alcuni dei termini utilizzati quando si parla di perdere peso, ma cosa significano esattamente? E come possiamo impostare la dieta in maniera corretta? Se vogliamo effettuare il Calcolo Calorie Giornaliere dobbiamo conoscere il significato di deficit calorico: si tratta della riduzione di calorie rispetto alla spesa energetica totale giornaliera. Nel caso di una dieta dimagrante, il deficit calorico è fondamentale per assicurarsi la perdita di…

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Alimentazione corretta: la nutrizione alla base della nostra salute 17 Gennaio 2022 – Posted in: Blog

Dall’infanzia all’età adulta, un’alimentazione corretta, contribuisce a soddisfare i bisogni nutritivi e a fornire le energie necessarie per affrontare la giornata. Come ormai sappiamo, la salute passa anche e soprattutto dalla tavola e dalle scelte alimentari che facciamo. Oggi infatti, grazie all’analisi dell’infiammazione da cibo e di tutti i disturbi e malattie a questa correlati, abbiamo compreso l’importanza di controllare con l’alimentazione, l’infiammatorie che determina effetti sul metabolismo, sul sistema immunitario, sul sistema neuropsichico e su quello…

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Quante calorie bisogna perdere al giorno per perdere peso? 30 Dicembre 2021 – Posted in: Blog

Un elemento importante per sapere – quante calorie bisogna bruciare al giorno – per un paziente, è la sua composizione corporea, cioè da quanto grasso è costituito il suo corpo. Due soggetti, entrambi alti 1,80 mt. e con un peso di 100 chili, non è detto che abbiano la stessa composizione corporea. Uno magari è costituito per il 90% di muscolo ed il 10% di grasso e l’altro per il 50% di grasso ed il 50% di muscolo. Va da sé che…

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Perdere peso: dimagrisci in modo intelligente 26 Dicembre 2021 – Posted in: Blog

Chiunque vorrebbe Perdere peso in modo intelligente, con l’obiettivo di avere una linea perfetta e soprattutto mantenerla. Riflettiamo un attimo: il bombardamento mediatico e pubblicitario a cui siamo quotidianamente sottoposti, ci garantisce l’efficacia della nuova dieta dell’anno, oppure di creme snellenti, o ancora “pillole magiche” che in pochi giorni ti fanno perdere peso, e quindi dimagrire. Per non parlare di attrezzi ginnici miracolosi, sponsorizzati nelle televendite, che ti fanno perdere peso con soli 3 minuti al giorno di allenamento. Se…

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Dieta per colesterolo: alimenti da evitare e da consumare 13 Dicembre 2021 – Posted in: Blog

La dieta per colesterolo è importante per prevenire malattie cardiovascolari, mangiare correttamente prevede cibi grassi da evitare ed altri da consumare con più frequenza. Facciamo chiarezza. Gli eccessi di colesterolo nel sangue, sono responsabili della possibile insorgenza di malattie cardiovascolari. La dieta per colesterolo e l’attività fisica regolare, sono le armi più efficaci per prevenire e battere l’ipercolesterolemia. Dieta per abbassare il colesterolo: i cibi da evitare La maggior parte degli alimenti di origine animale, contengono una quota di colesterolo…

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Indice Massa Corporea: è un parametro sempre attendibile? 1 Dicembre 2021 – Posted in: Blog

Indice massa corporea (IMC o BMI, acronimo Inglese di Body Mass Index) è un parametro che mette in relazione il peso e la statura di un soggetto. E’ utilizzato come indicatore dello stato di peso forma di un soggetto, ed è più accurato rispetto alle vecchie tabelle basate semplicemente su altezza e peso. Calcolo IMC L’Indice massa corporea si calcola dividendo il proprio peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell’altezza espressa in metri: IMC = massa corporea (Kg) / statura (m2)…