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Un’alimentazione adeguata, in relazione alle esigenze soggettive proprie di ogni fisico.
Se sei in sovrappeso o obeso, la dietoterapia per te si incentrerà sulla riduzione delle calorie che introduci nel tuo corpo. L’importante è che le calorie assunte siano inferiori a quelle che bruci, così da avere un bilancio energetico negativo.
Una terapia del genere prevede quindi:
• Menù a scelta multipla (per particolari esigenze).
• Menù giornaliero, con lista della spesa, indicazioni precise e regole.
Nel corso della vita si alternano fasi che possono alterare la normale fisiologia della persona. Periodi come la gravidanza, allattamento, il vegetarianismo e l’adolescenza, sono alcuni esempi. Se sei in quella fase di vita, una dietoterapia mirata ti permetterà di gestire al meglio questo periodo.
E non solo, perché una dietoterapia adeguata ti fornirà la sicurezza necessaria per trovare un nuovo equilibrio tra alimentazione e fisiologia della persona.
Se invece vuoi prendere peso, c’è la “dietoterapia ingrassante”. È molto importante che la dieta sia studiata insieme ad un nutrizionista, al fine di stabilire un regime alimentare equilibrato e personalizzato sulla base delle tue esigenze e caratteristiche fisiche, perché non basta mangiare di più è importante anche il casa si mangia quando si aumentano le calorie, per evitare alterazioni di parametri quali glicemia, o grassi alimentari.
La dieta chetogenica è un’altra opzione nutrizionale rivolta a chi vuole perdere peso velocemente. Questa dieta è strategicamente orientata a ridurre i carboidrati e fa sì che il tuo corpo utilizzi i grassi come fonte di energia.
L’organismo consuma le riserve di grasso per formare corpi dietonici che diventano fonte energetica sostitutive ai carboidrati. Questi infatti inibiscono il senso di fame con effetto drenante, ed hanno azione psicotonica.
Gli effetti positivi sono molti e stabili nel tempo, come:
• Riduzione di BMI
• Riduzione della circonferenza vita
• Riduzione dell’emoglobina glicata
• Riduzione del colesterolo totale e dei trigliceridi
• Miglioramento della pressione sanguigna.
Se invece soffri di gonfiore addominale, la dieta fodmap potrebbe essere la soluzione adatta per te. Questa dieta consiste nell’apporto di cibi che non fermentano o che lo fanno molto poco.
La dieta foodmap può essere utile per molti problemi di salute dell’intestino, come la sindrome dell’intestino piccolo o nella sibo e in molti disturbi legati all’addome.
Alcuni tra i disturbi addominali più comuni:
• Pancia gonfia
• Dolori addominali
• Diarrea
• Stitichezza
Strategia alimentare volta alla Perdita di peso molto rapida e soprattutto utile nel digramimento di grasso localizzato(pr es. La culotte de cheval).